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走完这11个静修林,不信你还会怀疑人生!全球瑜伽静修地推荐

2023-02-17 12:20:04
文章转载自-微信公众号SSS2019转载已获授权去到一个世外桃源般的环境之中,每天与大自然亲密接触,规律生活作息,吃有机健康的食物,有资深导师辅助瑜伽练习,改善身心健康,试问:这样的生活谁不喜欢呢?文中所有静修林网址:https://sivananda.org/locations/ashrams/如果你对瑜伽静修林感兴趣,但在准备打卡前,你要了解⬇这些:静修林,是指悉瓦南达瑜伽静修林(Sivananda Yoga Ashram),是国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心(ISYVC)的一部分。ISYVC是以20世纪最有影响力的精神导师之一斯瓦米·悉瓦南达(Swami Sivananda)的名字命名的非盈利

文章转载自-微信公众号SSS2019

转载已获授权

前言

去到一个世外桃源般的环境之中,每天与大自然亲密接触,规律生活作息,吃有机健康的食物,有资深导师辅助瑜伽练习,改善身心健康,试问:这样的生活谁不喜欢呢?

文中所有静修林网址:https://sivananda.org/locations/ashrams/

如果你对瑜伽静修林感兴趣,但在准备打卡前,你要了解⬇这些:

静修林

静修林,是指悉瓦南达瑜伽静修林(Sivananda Yoga Ashram),是国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心(ISYVC)的一部分。

ISYVC是以20世纪最有影响力的精神导师之一斯瓦米·悉瓦南达(Swami Sivananda)的名字命名的非盈利组织,由他的弟子斯瓦米·威斯努帝德瓦南达(Swami Vishnudevananda)创立。

悉瓦南达的教学可以追溯到几千年前,一直保持着纯洁的教学传统,是世界范围内公认的纯正瑜伽教学。

这本SWV撰写的《完全瑜伽图解》,60年代就已经在西方风靡,著名的瑜伽教科书

1957年,在导师的指导下,斯瓦米·威斯努帝德瓦南带着10卢比达来到西方,传授瑜伽。1959年,他在加拿大蒙特利尔建立了第一个悉瓦南达瑜伽吠檀多中心。 

迄今为止,世界各地有近60个悉瓦南达场所(包括静修林、瑜伽中心和附属中心)。超过45,000名教师接受了TTC(Teacher Training Course) 的培训。

1962年,斯瓦米·威斯努帝德瓦南达开发了“瑜伽假期”项目。目的在于创造空间、时间和与日常的距离,将瑜伽哲学和练习实践引入到生活之中,让人感受到焕新、专注和平静,恢复身心的健康,补充能量。

当时斯瓦米·威斯努帝德瓦南达在加拿大教学瑜伽并不容易,他发现一到周末大家都会去山里度假,所以他想“为什么不去山里教瑜伽呢?” 在一个练习瑜伽的周末度假之后,大家就又都能精神满满的去工作了。这就是瑜伽假期最初的原型。 

静修林的生活

梵文词语“Ashram”(静修林),翻译过来就是一个远离工作的地方。它是为了远离世俗生活进行静修(retreat)而设计的。 

所有静修林都位于田园诗般的自然环境之中,为个人的自我思考与发展、精神理想追求提供了一个安全的空间。 

而且为志同道合的参与者们创造了一个体验古典瑜伽、吠檀多(瑜伽哲学)和阿育吠陀(生命科学)的场所。 

静修林全年365天开放,每天的日程安排旨在恢复生活的乐趣,让人感到灵感和活力

每个静修林的日常表都比较类似,对于瑜伽假期的参与者来说:

每天早晚课(satsang)和两节瑜伽体式课(Yoga Class)必须参加的

每天享用两顿美味的素餐

鼓励每天花一个小时为静修林做一些服务(karma yoga)

yoga farm营养健康的伙食 

除此以外,每天下午都会有主题的讲座课程,内容围绕身体、心理和灵性健康,具体可以查看下方的静修林介绍。 

体验静修林生活方式

瑜伽假期

瑜伽假期项目的目的是给你充电,让身体和大脑恢复活力,让你感到活力和受启发。假期的设计以瑜伽五要为基础,适合瑜伽初学者以及高阶练习者。拜访几天,一周或两周或更多都可以,体验一下从日常生活的无情压力中得到休息的巨大好处。 

在静修林什么工作都是自己做,从做饭、看门、园艺到家政、维修,每个静修林工作人员都是技能满满的高手。 

在全职志愿者团队运营的基础之上,每个静修林和中心都会开放学习志愿者和短期工作人员项目,适合时间充裕,对瑜伽感兴趣,愿意深入体验瑜伽生活的朋友。 

 

学习服务志愿者(seva study program)

每天为静修林服务4小时,

必须参加早晚课和至少一节体式课

服务时间是至少1个月

食宿费用相比瑜伽假期会减少很多,具体金额可以见各个静修林的网站

短期工作人员(temperory stuff)

短期工作人员一般只开放给TTC的毕业生,每天服务8小时

必须参加早晚课和至少自我练习瑜伽1小时

服务时间为至少3个月

食宿费用可能会减免,不过每个静修林要求条件不一样,感兴趣的话,可以查看各个静修林的网站

禁忌

1、静修林实行奶素和悦性饮食,所以禁止携带肉类、鸡蛋、酒精

2、烟草、大蒜、洋葱等进入

3、在静修林,严禁露肩、露膝盖以上的穿着

4、每天必须参加早晚课,熄灯之后禁止喧哗

世界各地静修林干货

1

Sivananda Ashram Yoga Camp @Québec, Canada

加拿大魁北克

 

Yoga Camp位于距离蒙特利尔一小时车程的劳伦特山脉中心,在这里可以享受草地散步,篝火,红外线桑拿,图书馆阅读,参观传统寺庙——苏布拉曼亚寺,或在阿育吠陀诊预订适合你的按摩。不同的季节你还可以选择游泳或滑雪。

 

课程特色

1.瑜伽基础(瑜伽初学者课程)

2.培训(初高级瑜伽导师培训、密集静修等)

3.烹饪与营养(印度饮食和阿育吠陀饮食为主)

4.阿育吠陀(按摩、排毒、阿育吠陀咨询)

5.果汁断食排毒

6.其他特色课程(瑜伽泰式按摩、梵文)

 

2

Sivananda Ashram Yoga Farm @California 

加利福尼亚

 

Yoga Farm瑜伽农场位于北加州,创立于1971年,是斯瓦米·威斯努帝德瓦南达最喜欢的个人静修场所之一,也是他写下《冥想和曼陀罗》的地方。

静修林占地80英亩,有多条徒步路线。为了尊重自然,维持生态平衡,请留在小径上,不要接近或打扰野生动物。

 

这里是“蓝色橡树林地”,这个生物多样性的生态系统的一部分,有几条蜿蜒的小溪和几棵高大的老橡树,四周环绕着山峦,小动物们的歌唱声从不停止。

 

这里还有可爱优雅的大羊驼和异想天开的山羊,动物围栏是成年人和孩子们的快乐源泉。

有趣的是,也有许多野生鹿在这里安家。黄昏时分,他们会在静修林里走来走去,甚至会走近一些建筑,寻找食物。

 

瑜伽农场致力于可持续和再生的做法,自2007年以来,就有了太阳能电池板,为静修林提供能源。

农场有一个菜园温室,种了许多蔬菜和果树,比如西红柿,西葫芦,羽衣甘蓝,迷迭香、樱桃等等。

 

课程特色:

1.瑜伽初学者课程

2.培训(初高级瑜伽导师培训、密集静修等)

3.瑜伽健康咨询师(Yoga Health Educator)项目

4.冥想、正面思考、梵文唱诵等课程

5.朴门永续

6.瑜伽戒瘾

7.吠坨占星入门

3

 Sivananda Ashram Yoga Ranch @New York

纽约

 

Yoga Ranch瑜伽牧场坐落在美丽的卡茨基尔山脉,距纽约100英里,是一个宁静的天堂。由Swami Vishnudevananda在1974年创建,旨在提供一个完全沉浸于瑜伽生活的安静放松场所,并与郁郁葱葱的山林自然美相融合。

 

课程特色:

1.瑜伽初学者课程

2.培训(初高级瑜伽导师培训、密集静修、椅子瑜伽、调整瑜伽等)

3.为手语翻译提供的瑜伽静修

4.正面思考、冥想与曼陀罗、哈他瑜伽、家庭瑜伽、瑜伽解剖学等主题的瑜伽静修

5.阿育吠陀素食烹饪

6.排毒与恢复活力

 

今年国际瑜伽日,静修林也被邀请在联合国驻纽约办事处教授悉瓦南达瑜伽课 

瑜伽牧场有监狱外展计划,始于1996年,当时一名囚犯阅读了Swami Vishnudevananda的《瑜伽完全图解》这本书,并在《监狱生活》杂志上表达了他的感激之情。不久之后,数百名囚犯开始写信给悉瓦南达组织,要求提供更多瑜伽相关的书籍。

在过去20年里,瑜伽牧场一直在向囚犯们发送瑜伽书籍,交流信件,并在纽约一所中等安全级别的监狱里教授瑜伽课程和冥想。 

YOGAGO也围绕Yoga Ranch设计了一条美东静修的线路,希望提供给大家一次更舒适的瑜伽静修体验。

4

 Sivananda Ashram Yoga Retreat @Bahamas

 巴哈马

 

Yoga Retreat 位于巴哈马首都拿骚对面的天堂岛(Paradise Island)上, 世界上最好的海滩之一。

这里是一个岛屿天堂,一个集和平和自然美景的神圣之地。这里拥有原始的白色沙滩,水晶蓝的海水和五英亩半郁郁葱葱的热带花园。

 

Yoga Retreat连续7年(2012 - 2018)获得猫途鹰Trip Advisor优秀证书。

这个小岛据说是一位Swami Vishnudevananda的学生因为喜爱他的教学,赠送给他的,拥有99年的使用权。

 

课程特色:

1.瑜伽初学者课程,深入课程

2.培训(初高级瑜伽导师培训、密集静修等)

3.主题静修:唱诵与奉爱、气功、冥想和管理情绪、背痛管理、瑜伽饮食、正面思考、阿育吠陀心理学......(这里的静修主题简直眼花缭乱,基本每周都有不同的嘉宾来分享课程)

5

Sivananda Yoga Vietnam Resort and Training Center @Vietnam

 越南大叻

 

越南静修林成立于2016年,坐落在美丽的春城大叻,距离胡志明市只有35分钟的飞行距离。

这里是一片宁静的绿洲,来自世界各地的人们聚集在这里练习瑜伽、冥想,发现真实的自我。

 

静修林在一片山林之中,靠近Tuyen Lam Lake,在这里可以面向日出,在山顶冥想;止语徒步,在原始森林里享受自然的疗愈;围绕着篝火唱诵,享受热巧克力......静修林还提供其他大叻景点的旅行安排,适合瑜伽练习者和瑜伽假期参与者的光临和体验。

 

课程特色:

1.培训:初、高级瑜伽导师培训、瑜伽健康咨询师培训、儿童营、少年营

2.密集精修

3.阿育吠陀健康中心:断食、排毒疗程、阿育吠陀按摩与健康咨询

4.吠檀多(瑜伽哲学)静默课程

5.全年的主题瑜伽假期:瑜伽初学者课程、背痛、压力管理、奉爱瑜伽、Yantra Painting...

 

6

Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram@India 

南印度喀拉拉邦

 

Dhanwantari(药神,也是阿育吠陀之神)静修林,坐落在喀拉拉邦西高止山脉(west Ghats)宁静的山麓小丘,占地约合12公顷,是一片热带瑰丽的土地。

靠近尼雅大坝湖( Neyyar Dam lake),森林环绕的环境,凉爽的绿色椰林和五彩缤纷的鲜花,都为瑜伽和冥想的练习提供了一个理想的氛围。

 

这里以前是阿育吠陀的疗愈圣地,也以Dhanwantari(药神)命名。静修林面对着阿加斯提亚峰(Agastya Peak)——根据传说,阿加斯提亚,吠陀时期的一位圣人,继续在这座山上冥想。空气是静止的,风景没有被破坏,没有被城市生活的喧嚣所影响。

 

西高止山脉的全景只有很短的步行距离。在我们的节目中安排了前往印度最南端Kanya Kumari(科摩林角)的一日游,这是三海交汇的地方(阿拉伯海、印度洋和孟加拉湾)。

喀拉拉邦被称为“上帝自己的国家”,在著名的喀拉拉邦水路上乘船游览,可以欣赏到令人叹为观止的原生态乡村景色。

 

课程特色:

1.培训:初、高级瑜伽导师培训、调整瑜伽培训、儿童营、少年营

2.阿育吠陀健康中心:断食、排毒疗程

3.瑜伽与阿育吠陀文化体验(新年期间):本地文化表演、阿育吠陀实用介绍等

4.密集精修

5.南印度Yatra

6.全年开放主题瑜伽假期

7

Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram@India

南印度泰米尔纳德邦

 

Meenakshi(神圣之母)静修林成立于2002年,坐落在印度南部美丽的森林土地,遥望着令人印象深刻的西高止山脉的美丽景色,距离圣城马都莱只有一个小时的车程。名字取自于马都莱的世界遗产寺庙Meenakshi寺庙。

 

鲜艳的叶子花属植物排列在小径上,小路和长椅由当地的石头制成,十字路口由活的竹拱和圆顶交叉,各种各样的鸟都在静修林安家。

你可以在神圣的楝树和菩提树下放松,享受美食和树荫,在这里可以听到孔雀的叫声,看奶牛吃草。

 

课程特色:

1.培训:初、高级瑜伽导师培训、儿童营、少年营

2.密集精修

3.断食、排毒疗程

4.Panchakarma:一种强力而又高度个性化的阿育吠陀排毒清理疗法

5.全年开放主题瑜伽假期 

8

Sivananda Kutir (near Siror Bridge)

北印度喜马拉雅

 

Kutir静修林成立于1991年,坐落在神圣的恒河(Ganga)岸边,与雄伟的喜马拉雅山脉遥相呼应。

静修林位于北克什米尔(Uttarkashi.)以北8公里的小村庄内塔拉(Netala),高海拔和壮观的冰雪覆盖的喜马拉雅山峰,为瑜伽练习提供了最完美的自然环境。

 

该地区被称为Devbhumi,意为“神的土地”,以其独特的自然美景而闻名,并因其神圣的遗产而备受尊崇,有着数千年悠久的精神实践历史。在这里,古往今来的圣贤们找到了慰藉、和平和灵感。

在伟大的印度史诗《摩诃婆罗多》中,这里被提到是一个非常神圣的地方,印度两条最神圣的河流——恒河和亚穆纳河(Yamuna)的源头都在这里。

 

课程特色:

1.初级瑜伽导师培训(4-11月) 

2.密集静修(4-11月) 

3.注意:不提供瑜伽假期

9

Sivananda Yoga Vedanta Tapaswini Ashram

南印度安得拉邦

 

Tapaswini静修林成立于2017年9月,是目前最新的静修林,占地15英亩,位于印度南部安得拉邦古杜尔镇(Gudur)。

静修林中心是一座巨大的庙宇,供奉着湿婆神和其他的宗教。宁静的静修林与郁郁葱葱的绿叶是一个完美的学习环境设置,开启向内生活的旅程。

 

  

课程特色:

1.培训:初、高级瑜伽导师培训

2.密集静修

3.儿童营、少年营

4.瑜伽假期(每月1号-16号),至少3天

5.Be Good, Do Good项目

10

Ashram de Yoga Sivananda @France

法国

 

Ashram de Yoga Sivananda位于浪漫的卢瓦尔河谷附近的奥尔良(Orleans),巴黎以南100公里。

这座美丽的古老庄园坐落在一片绿树成荫的大庄园里,为瑜伽假期的参与者提供了他们所希望的一切:原始自然中的和平与宁静。

 

夏天可以在附近的湖里散步、游泳、游览著名的卢瓦尔城堡(Loire castles)和典型的法国宫殿花园。

 

这里有图书馆、网球场、乒乓球桌、提供自行车租赁、以及瑜伽商店,有关于瑜伽、冥想和健康的书籍,以及瑜伽配件,如冥想坐垫、瑜伽垫、瑜伽服装和放松的音乐等。

 

课程特色:

1.培训:初、高级瑜伽导师培训

2.密集静修

3.瑜伽老师的继续学习:TTC Refresher、如何教学冥想和曼陀罗唱诵、提升教学技巧...

4.认证课程:哈他瑜伽之光、瑜伽解剖学、阿育吠陀健康5.烹饪、瑜伽心理学...

6.全年的主题瑜伽假期

11

Sivananda Yoga Retreat House@Austria

奥地利 蒂罗尔州

 

Retreat House(静修屋)坐落在一个阳光明媚的斜坡上,俯瞰着里斯村(Reith),提供了壮丽的蒂罗尔州阿尔卑斯山景色。

著名的冬季度假胜地Kitzbühel——阿尔卑斯山上风景如画的城镇之一,离静修屋只有四公里远。

 

Retreat House成立于1998年,由Swami Vishnudevananda的资深弟子Swami Durgananda主管,她有超过45年的练习和教学经验。

在这里,可以在阳光明媚的平台上练习瑜伽,看到阿尔卑斯山的全景;可以在日出或日落时,面对凯撒山脉(Kaiser)的雪峰冥想;冬天,可以下坡滑雪,或在篝火旁散步。

 

课程特色:

1.初级瑜伽导师培训

2.瑜伽老师的继续学习:孕期瑜伽,儿童瑜伽,呼吸...

3.全年的主题瑜伽假期:瑜伽生活方式、瑜伽与徒步、瑜伽创伤恢复、健康脊柱...

结语

有人会觉得自我修炼离现实的人们很远,甚至认为静修是古人才会做的事情。也有人会好奇,静修到底是怎样一种体验,静修的过程对身体有什么改变,会获得一种什么样的能量?

我们想说的是,静修的目的并非只有看透世间万物,而是让大家回归当下的体验,重新获得平和、喜悦和爱的感受。

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